A menudo vivimos tan apresurados que no nos permitimos disfrutar de todo lo maravilloso que está a nuestro alrededor.
La ansiedad se puede referir a un síntoma, a un transtorno o en muchos casos propio de nuestra personalidad; muchas veces la ansiedad nos mantiene paralizados e indefensos, incluso nos limita y no nos deja avanzar en nuestra vida cotidiana.
Se manifiesta tanto a nivel emocional como físico y es muy importante que al primer síntoma se debe acudir a un especialista o tratar de auto-ayudarse ; ya que aumentará la irritabilidad , la preocupación y la alteración del sistema nervioso.
Lo que genera principalmente la ansiedad es creer que estamos en peligro , sentimos miedo a estar solos o a salir de casa ; tambien es causada por el pensamiento obsesivo sobre el futuro y sacando conclusiones sobre un tema o situación.
SÍNTOMAS FÍSICOS PROVOCADOS POR LA ANSIEDAD:
-Taquicardia
-Dolor de cabeza
-Debilidad o cansancio
-Dolor de estómago
-Sudoración
-Falta de aire
Ya que todos reaccionamos de manera diferente ante cualquier circunstancia la ansiedad puede ser causada tambien por el estrés, una fobia , un suceso trágico o una pérdida importante.
CONSEJOS PARA CALMAR LA ANSIEDAD:
-Ejercicio físico
-Consumir alimentos alcalinos (frutas y verduras)
-Ejercicios de relajación con la respiración
-Disfruta momentos en familia o con amigos
-Practica la aromaterapia
-Disminuye el consumo de café
-Pensamientos y frases positivas
-Música relajante
te expresas tal como eres y
haces cosas que te hacen sentir bien,
entonces vamos por el camino correcto.
