SUELTA A QUIEN NUNCA TUVISTE

 

Nunca tuviste a quien solo te dió momentos o sentimientos temporales, esa persona nunca te perteneció, es de valientes ACEPTAR y encontrar lo POSITIVO en SOLTAR.

Nunca olvides que no es el final, más bien es un nuevo y mejor comienzo en cualquier área de tu vida.

Muchas veces somos conscientes que es necesario soltar; sin embargo nos resulta tan difícil y eso se debe a que hemos dado demasiado, hemos dado lo mejor de nosotros y ahora nos sentimos vacíos, sin ánimos, sin fuerzas para volver a empezar, para volver a confiar. 

Incluso vamos a sentir que damos vueltas en el mismo círculo y que nunca podremos salir; un día parece que ya hemos soltado, luego nos ilusionan otra vez; entonces vuelve la confusión, el enojo y el sufrimiento. El aferrarnos solo nos llevará a emociones negativas que solo lograrán herirnos más; y es nuestra responsabilidad cuidarnos y no provocarnos más daño.

El dolor es deplorable y desesperante y de hecho requiere tiempo para sanar tus heridas.

 Pero no te preocupes , como todo en esta vida, el SOLTAR  también tiene sus etapas: 

-La primera es el duelo emocional,

-La segunda es sumergirse en la tristeza,

-Luego nos llenamos de ira y rabia,

-Aquí hacemos un último intento...y volvemos a intentarlo,

- En esta penúltima etapa ese "último intento" nos deja mucho más decepcionados, pero aclara mejor nuestra mente,

-Y por fin llegamos a la última y mejor etapa que es la ACEPTACIÓN de que merecemos algo mejor, nuestra esperanza renace, perdemos el miedo a perder a alguien que nunca hizo nada para quedarse.

"PERDONAR NO ES FÁCIL, PERO ES LO ÚNICO QUE NOS LIBERA Y NOS AYUDA A RENACER"

EL VERDADERO AMOR

💕 QUIEN REALMENTE TE AMA NO SE ARRIESGA A PERDERTE💕

La incertidumbre provoca una ansiedad extrema, producto de una espera inútil, el Verdadero Amor no puede ser incierto; el buen amor te da solidez, seguridad y se compromete a ser mutuo, sano, generoso, tolerante y  honesto.

El amor te nutre y te hace sentir vivo, no baja tu autoestima, no te hace esperar, no te hace pasar noches de insomnio; si existen dudas y confusión...no es amor.

Amor no es esperar a que cambie, a que me valore, a que me ame, a que se separe; cuando sales con alguien que no es libre, las reglas las pone el otro, cada vez que te pospone te deprime, cada postergación es un golpe a tu autoestima y a tu dignidad ya dañada y sin darte cuenta te maltratas a través de alguien más.

Si te acostumbras a recibir  amor en pequeñas dosis, con el tiempo se convertiran en altas dosis de ansiedad, depresión y soledad.

🌈 "QUE TODO AQUELLO QUE ELIJAS TE DE PAZ Y SI NO ES ASÍ ALEJALO DE TU VIDA"

💖"PARA DECIR TE QUIERO, PRIMERO APRENDAMOS A DECIR ME QUIERO"

JAMÁS ACEPTES MENOS DE LO QUE MERECES

"TE MERECES TODO EL AMOR QUE SIEMPRE DAS A LOS DEMÁS

Muchas veces el hecho de sentirnos solos nos hace creer que estamos con la persona correcta, permanecemos a su lado por miedo a la soledad, por baja autoestima o peor aún por falta de amor propio, aceptando en silencio migajas de atención, soportando maltrato físico o psicológico y poco a poco quedamos convencidos  que ese es el trato que nos merecemos.

"LA SOLEDAD EN COMPAÑIA ES LA MÁS DOLOROSA Y HUMILLANTE"

El aceptar este tipo de relaciones crean dependencia ,donde tú te llevas el peso y la responsabilidad que a la larga resulta bastante agotador y desgastante.

Cómo evitar este tipo de relaciones?

El secreto está en TU INTERIOR, si te valoras lo suficiente y trabajas en tí cultivando siempre tu AMOR PROPIO te ayudará a establecer relaciones sensatas y llenas de emoción a lo largo de tu vida. El hecho de DAR nos da una sensación de plenitud emocional, por lo tanto tenemos derecho a sentir esa misma emoción al RECIBIR.

Mereces ser prioridad en la vida de alguién, mereces citas llenas de detalles y romanticismo, mereces caricias sinceras, sonrisas tiernas, mereces que te extrañen... mereces eso y más.

Corta los lazos que no te permiten crecer, no más sufrimiento, no más sensación de vacío. TÚ DECIDES, TÚ PUEDES!

LA ANSIEDAD SE ALIMENTA DE TUS PENSAMIENTOS

 A menudo vivimos tan apresurados que no nos permitimos disfrutar de todo lo maravilloso que está a nuestro alrededor.

La ansiedad se puede referir a un síntoma, a un transtorno o en muchos casos propio de nuestra personalidad; muchas veces la ansiedad nos mantiene paralizados e indefensos, incluso nos limita y no nos deja avanzar en nuestra vida cotidiana.

Se manifiesta tanto a nivel emocional como físico y es muy importante que al primer síntoma se debe acudir a un especialista  o tratar de auto-ayudarse ; ya que aumentará la irritabilidad , la preocupación y la alteración del sistema nervioso.

Lo que genera principalmente la ansiedad es creer que estamos en peligro , sentimos miedo a estar solos o a salir de casa ; tambien es causada por el pensamiento obsesivo sobre el futuro y sacando conclusiones sobre un tema o situación.

SÍNTOMAS FÍSICOS PROVOCADOS POR LA ANSIEDAD:

-Taquicardia

-Mareos y nauseas   

-Dolor de cabeza

-Debilidad o cansancio

-Dolor de estómago

-Sudoración

-Falta de aire

Ya que todos reaccionamos de manera diferente ante cualquier circunstancia la ansiedad puede ser causada tambien por el estrés, una fobia , un suceso trágico o  una pérdida importante.

CONSEJOS PARA CALMAR LA ANSIEDAD:

-Ejercicio físico

-Consumir alimentos alcalinos (frutas y verduras)

-Ejercicios de relajación con la respiración

-Disfruta momentos en familia o con amigos

-Practica la aromaterapia

-Disminuye el consumo de café

-Pensamientos y frases  positivas

-Música relajante

Cuando te permites ser ,

te expresas tal como eres y

haces cosas que te hacen sentir bien,

 entonces vamos por el camino correcto.

LA GRATITUD ELEVA MI VIBRACIÓN

 "SOLO TÚ TIENES EL PODER DE CREAR TU PROPIO DESTINO"

   

                               

    Nuestra vida cambia cuando en vez de enfocarnos en lo que   nos hace falta , nos centramos en todo lo maravilloso que poseemos.

Beneficios a nivel mental, emocional y físico que generan la GRATITUD

 1- Mejora nuestro sistema inmunológico, ya que se ha comprobado que las  personas que expresan a menudo sentimientos de gratitud son menos propensas       a    enfermarse.

 2- Mejora la calidad del sueño, el hecho de agradecer antes de dormir nos genera   relajación y por ende nos ayuda a conciliar el sueño más rápido.

 3- Reduce el estrés; la gratitud ayuda a disminuir la hormona de cortisol (hormona  del estrés)por lo tanto disminuye el estrés.

 4- Reduce la depresión; la serotonina (hormona de la FELICIDAD) es la que se    encarga de mantener nuestras emociones equilibradas , éstas hormonas nos    ayudan a no caer en depresión  o a salir de ella.

 5- Nos permite sintonizar con nuestra ABUNDANCIA , ya que al tomar conciencia  de todo lo que tenemos inesperadamente nuestra vida cambia.

 6- Aumenta los buenos sentimientos y nos permitirá experimentar EMOCIONES    POSITIVAS en nuestra vida.

 7- LA GRATITUD TRANSFORMA TU VIDA, fortalece tu fe o religión a la que creas   y que sea lo que sea que estés pasando tienes la seguridad que lograrás superar   cualquier obstáculo.

 8- Nos ayuda a pasar de un estado de carencia a VIVIR EN ABUNDANCIA en    todos    los aspectos de nuestra  vida.

 9- Mejora tus relaciones , la Gratitud te ayuda a ser una MEJOR PERSONA , ya   que    las personas agradecidas se muestran siempre EMPÁTICAS con personas    que necesitan apoyo.

 10- Te sientes más FELIZ y más entusiasta con la vida , cuando somos agradecidos  por lo general somos optimistas y eso nos permite apreciar las bendiciones que   nos  rodean.

"EL AGRADECIMIENTO ES LA LLAVE MAESTRA QUE ABRE LAS PUERTAS DE LA ABUNDANCIA EN NUESTRAS VIDAS"

TU FUERZA INTERIOR

 El poder que poseemos en nuestro interior nos ayuda a lidiar con nuestro entorno, es un PODER único que nos hace DIFERENTES  a los demás, y está relacionado con nuestras emociones.

Fuerza interior hace referencia a la capacidad de resistir en momentos difíciles y encontrar la energía para salir adelante, esa ENERGÍA que nos llena de CONFIANZA y nos quita cualquier angustia. 

DENTRO DE TI SE ENCUENTRA EL PODER DE LEVANTARTE POR ENCIMA DE CUALQUIER SITUACIÓN O CONFLICTO Y TRANSFORMARTE EN LA VERSIÓN MÁS FUERTE Y BRILLANTE DE TU SER.

No te enfoques en los errores del pasado, en lo que ya se perdió, evita quejarte ,eso solo te robará energía; no olvides que solo los errores nos ayudan a crecer personalmente.

Celebra tus pequeños y grandes logros, las personas con FUERZA INTERIOR solo buscan sorprenderse a ellas mismas antes que a los demás, buscan avanzar y sobresalir para satisfacción de ellas.

Procura potenciar tu Fuerza Interior dedicándole tiempo y esfuerzo a todo aquello que valga la pena, nunca olvides que eres tu MAYOR MOTIVACIÓN, busca siempre mejorar y sientete orgulloso de lo que vas logrando.

"LA FELICIDAD NO ES LA AUSENCIA DE PROBLEMAS, SI NO LA ACTITUD ANTE ELLOS"

RESILIENCIA " No es lo que logras...es lo que superas "

 La Resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida.

Si controlas tus pensamientos y trabajas en tus actitudes lograrás grandes cambios; los pensamientos positivos generan conductas como la  tranquilidad, la serenidad, nos hacen sonreir, nos hacen ver las cosas desde otra perspectiva.

Muchas veces las dificultades superan nuestras capacidades; por ejemplo: una enfermedad grave, un divorcio, la pérdida de un ser querido, problemas laborales y económicos,etc ; es entonces que solo tenemos dos opciones , darnos por vencidos y fracasar o tener la FUERZA DE VOLUNTAD necesaria para continuar y salir fortalecidos haciendo uso de nuestra RESILIENCIA.

Las PERSONAS RESILIENTES logran sobreponerse con mayor facilidad , ya que ven en cada ADVERSIDAD una OPORTUNIDAD, de alguna manera son conscientes que después de la tormenta llega la calma.

ETAPAS DE LA RESILIENCIA

   1.  Aceptación  ( no significa resignarse)

   2- Adaptación  (no enfocarse en el problema, adaptarse al cambio)

   3- Superación  ( reinventarse y salir fortalecido)

CUALIDADES DE UNA PERSONA RESILIENTE

-Buena autoestima

-Viven el presente

-Son flexibles

-Perseverantes

-Sociables

-Optimistas

-Creativos

Las personas resilientes se caracterizan porque conocen sus FORTALEZAS y DEBILIDADES, toman las dificultades como un aprendizaje, estan convencidos que aunque tengan un mal día mañana todo va a mejorar, confian en sus capacidades y nunca pierden de vista sus objetivos.

Casi siempre se rodean de personas positivas, saben que solo así contarán con las personas correctas en momentos difíciles. Son conscientes de la gran importancia del apoyo de amigos, familiares, incluso profesionales para lograr salir de algún inconveniente.

Son flexibles, ya que no se cierran al cambio y valoran diferentes alternativas.

Viven el aquí y el ahora, para ellos el pasado forma parte del ayer y no les preocupa la incertidumbre del futuro.

Son creativos , son capaces de transformar una experiencia dolorosa en algo útil.

La perseverancia es su mejor aliada, dificilmente renuncian a sus metas.

 "LAS DIFICULTADES NOS PREPARAN PARA DESTINOS EXTRAORDINARIOS"

LA NIÑEZ Y EL APEGO

 PORQUÉ DE ADULTOS SUFRIMOS DE APEGOS?

Influye mucho el trato y la atención que nos hayan dado  nuestros padres o cuidadores desde los primeros días de vida.

Muchas veces el APEGO en general, ya sea a una persona , actividades, sentimientos, ideas, objetos, etc, proviene de haber sufrido carencias en nuestra infancia.

Carencias de afecto o carencias materiales  influyen mucho el hecho de que ahora de adultos nos cueste mucho desprendernos de algo, ese miedo a estar solos y peor aún pánico a perder a una pareja o amistades, sin importar el trato que nos dan , preferimos permanecer atados por temor a la soledad.

" TRANSMITIR AFECTO Y SEGURIDAD  A LOS MÁS PEQUEÑOS ES BASE PRIMORDIAL PARA FORMAR ADULTOS SEGUROS E INDEPENDIENTES"

                            

TIPOS DE APEGO:

1- Apego Seguro -

Se caracteriza por la seguridad que tiene un niño  respecto a la persona que cuida de él . Se siente amado y valorado. Depende mucho de la seguridad constante que la persona encargada  le transmita al pequeño, cubriendo asi todas sus necesidades de limpieza, alimentación y salud; sin olvidar la más importante que es el amor y el cariño.

Los niños con apego seguro suelen relacionarse de manera estable con su entorno, resultan ser adultos independientes sin miedo al abandono.

2- Apego Ansioso y Ambivalente -

Se muestra a un niño inseguro y desconfiado de las personas que están a su cargo y eso se dá por falta de constancia por parte de sus cuidadores. A menudo resultan niños angustiados y con miedo al abandono. 

De adultos suelen ser dependientes emocionales e inestables ya que dificilmente interactuan con otras personas de manera segura y confiada.

3-Apego Evitativo -

Los niños con dicho apego suelen tener la seguridad que NO pueden contar con sus cuidadores , lo cual les provoca temor y frustración.

La distancia emocional y despreocupación es la principal conducta de las personas que estuvieron al cuidado de los menores , y por lo general son niños que se sienten poco queridos y valorados , muchas veces evitan expresar emociones y peor aún evitan relacionarse con otras personas.

4- Apego Desorganizado -

Tiene mucho que ver con el apego ansioso y el evitativo, es una CARENCIA  TOTAL  de apego.

Se trata de un caso extremo en el cual desde muy temprana edad fueron abandonados; por lo tanto quedaron al cuidado de diversas personas, dependiendo de la situación , lo cual fue creando inseguridad e incertidumbre en los menores.

Van creciendo con tendencia a conductas explosivas , impulsivos, manipuladores, con frecuencia suelen destruir sus juguetes; generalmente presentan emociones negativas , siempre insatisfechos y evitan el contacto con otras personas. De adultos suelen sentirse rechazados y eso los llena de ira y rencor, con sentimientos de venganza y violencia.

                        

                             

ES POSIBLE CAMBIAR EL TIPO DE APEGO?

SÍ, es posible restituirlo , sin importar la edad, todo depende del apoyo , la constancia y la disposición que se tenga para ayudar a una persona con su niño interior desordenado y carente de atención. 

Todo está en trabajar viejos patrones que influyeron de forma negativa desde la infancia y asi lograr pasar de un apego inseguro a un APEGO SEGURO . 

NUNCA ES TARDE!!!

ACEPTA QUE LLEGÓ EL FINAL

 Aunque resulte contradictorio muchas veces rendirse o resignarse nos permite AVANZAR, es doloroso aceptar pero asi mismo nos va transformando , ese dolor nos ayudará a cerrar ciclos y solo asi podremos encontar con quienes realmente quieran compartir, disfrutar y sonreir.

"NO VALE LA PENA AFERRARTE A ALGO QUE TE HACE DAÑO, SOLO PORQUE TE HACE SONREIR DE VEZ EN CUANDO"

Saber ser libres es saber dejar ir y avanzar en todos los aspectos de tu vida, ya sea pareja, amigos, familia, profesión o algún lugar , si ya no tienen nada que ver con nosotros, no se fuerza, no se insiste, no se presiona. DECIDE ser TÚ mismo, DECIDE vivir, DECIDE ser FELIZ.

AGRADECER por lo que ya no es para nosotros tambien es una manera de sentirse libre, sin rencores, sin enojos, sin buscar culpables; solo seguir y RENACER.

"CREE EN TI Y NUNCA OLVIDES TODO LO QUE HAS SUPERADO"

Si te amas y te valoras te amarán sin pedir nada a cambio, te amarán por lo que eres , no tendrás que esforzarte por impresionar a nadie .

El ser tú mismo tiene consecuencias, pero es mejor andar por la vida fluyendo , sin aparentar, sin preocuparse por complacer a los demás ,sin máscaras.